Stretching (hund)

 

Stretching betyder töjning. Muskeln utvecklar bättre kraft om den är elastisk och har normal muskellängd. En förkortad muskel kan inte arbeta optimalt.

Det finns flera orsaker till att en muskel blir spänd och stram. Bristen på fysisk aktivitet gör att kroppen lagrar outlösta spänningar. Frigörs inte dessa blir kroppens muskler svaga och mer spända. Hård träning kontraherar (drar ihop) muskeln och kan leda till att den blir förkortad och mindre elastisk. Andra orsaker kan vara skada, smärta, nedsatt koordination, ensidiga rörelser, hundens ålder samt hundens kroppskonstruktion.

En hund stretchar ofta instinktivt men om den blir stel eller har ont slutar de när det känns obehagligt. Musklerna blir då ännu stelare och till slut påverkas rörelsemönstret. Om man hjälper hunden att stretcha blir hunden mindre stel och då börjar den oftast att sträcka på sig naturligt igen.

Fördelar med stretching

• muskelspänningar minskar

• vävnaden blir mer elastisk

• rörelseomfånget bibehålls eller, vid behov, ökas

• skadeförebyggande

• koordinationen förbättras

• kroppsmedvetenheten ökar

• blodcirkulationen förbättras

Att tänka på vid stretching

• De flesta hundar skulle må bra av att få hjälp med stretching varje dag men be gärna en expert visa dig hur du ska göra så du inte gör din hund illa.

• Lär hunden samarbete. Belöna hunden när den gör rätt. Visar du hunden uppmärksamhet, ödmjukhet och respekt vinner du hundens tillit.

• Använd “stora mjuka händer”.

• Ge hunden stöd och en trygg position.

• Dra aldrig i benet! Trycket ska alltid komma från handen bakom leden.

• Tryck aldrig på om hunden spjärnar emot. Håll istället benet stilla i ett “viloläge”. Invänta avslappning och för sedan benet in i stretchingen, men då inte fullt ut.

• Stretcha aldrig över hundens maxläge.

• Handen som finns vid tassen ska enbart fungera som ett avlastande stöd.

• Stretcha tills det börjar strama. Stanna där en liten stund. Därefter kan du töja en liten bit till.

• Arbeta inte för snabbt. Då hinner du inte läsa hundens signaler och hunden blir osäker och drar tillbaka benet. Är du uppmärksam kan du känna en liten “twitch” i muskeln. Det är en signal att du bör stanna upp en liten stund innan du går vidare. Denna uppmärksamhet är viktig för att vinna hundens förtroende. Om hunden känner att du lyssnar på den när den säger stopp kan den slappna av och lita på dig.

• Utför töjning inte studstänjning. Om du stretchar för fort spänner sig msukeln och då får motsatt effekt.

Granngården - Så stretchar du din hund 

Stretcha din hund på rätt sätt